Description
Le programme She’BabyMama est un programme en ligne qui vous aide sur 3 points clés :
- Suppression du diastasis pour un ventre plat
- Perte de poids via l’alimentation
- Raffermissement et rajeunissement vaginal
Le programme She’BabyMama peut être fait avant (par les jeunes filles ) ou après la grossesse ( nouvelles ou anciennes mères).
Quand commencer le programme ?
Pour les jeunes filles qui n’ont pas encore accouché vous pouvez commencer immédiatement.
Pour les nouvelles mamans césarisées, il est recommandé d’attendre dès l’enlèvement des fils
Pour les nouvelles mamans qui ont accouché par voie basse, vous pouvez commencer déjà dès que vous rentrez à la maison.
Toutefois, je vous recommande dans l’un ou l’autre des cas d’attendre 02 semaines avant de commencer le programme.
Pour les anciennes qui ont accouchés il y a plus de 2 mois jusqu’à 50 ans , vous pouvez immédiatement commencer.
Quels sont les objectifs du programme ?
Ce programme de 8 semaines combine des exercices en ligne et à faire à domicile pour vous aider à :
– Refermer votre diastasis :
Renforcez les muscles profonds de votre abdomen
Resserrer et refermer votre ventre pour éliminer le ventre bombé et déformé post-partum.
– Avoir un ventre plat et affiner le tour de taille :
Sculptez un ventre tonique et défini grâce à des exercices ciblés qui engagent vos muscles abdominaux profonds et réduisent votre tour de taille.
– Améliorer votre condition physique :
Augmentez votre endurance, votre force et votre flexibilité pour vous sentir plus énergique et en meilleure forme globale.
– Retrouver votre confiance en vous :
Sentez-vous belle et puissante dans votre propre peau en atteignant vos objectifs de remise en forme post-partum.
De quoi se compose le programme ?
She’BabyMama comprend :
– 2 séances spécifiques et évolutives par semaine pendant 8 semaines, chaque séance dure entre 30 minutes environ
– Des exercices basiques à faire tous les jours (5-10 min ),
– Des conseils alimentaires après sevrage,
– Des conseils nutritionnels avant et après accouchement,
– Des conseils de maman de Coach Karaba.
Quels sont les matériaux à utiliser ?
Pour suivre ce programme, vous aurez besoin de :
– Une balle Semi molle (celle qu’on achète aux petits enfants)
– Des bandes de résistance BootyBand (facultatif) : Pour augmenter l’intensité des exercices et cibler des muscles spécifiques.
Le programme She’BabyMama peut être utiliser seul comme être intégrer dans une approches plus complète et globale dans nos différentes box (FITMUM et SHEBABYMAMA) disponible dans la boutique.
She’BabyMama est un programme en ligne non personnalisé. Une fois le paiement effectué, une page »CHECKOUT » va s’afficher. Sur la partie téléchargement, cliquez sur le »PDF-SHE-BABY-MAMA-BY-COACH-KARABA » pour lancer le téléchargement.
Disclaimer : Le programme She’BabyMama n’est pas un programme de rééducation du périnée.
