Pourquoi faire le programme She’BabyMama ?

Le programme She’BabyMama est un programme en ligne de renforcement profond de la sangle abdominale. Ce programme en ligne de 8 semaines combine des exercices que vous pouvez faire de chez vous ou n’importe où ailleurs. Il à pour but d’aider les femmes à refermer leur diastasis, obtenir un ventre plat, améliorer leur condition physique et retrouver leur confiance en elles. Voici pourquoi ce programme mérite votre attention et comment il peut transformer votre vie post-partum.

Quel est le but du programme ?

L’objectif principal de She’BabyMama est d’aider les femmes à atteindre un ventre plat et à améliorer leur condition physique avant et après l’accouchement. Si vous n’avez pas encore accouché et que vous souhaitez avoir un ventre plat ou savoir ce qu’il faut faire en cas de futures grossesse, She’BabyMama est pour vous.

Si vous avez accouché par voie basse ou césarienne, que cela soit récent ou depuis 15 ans le programme She’BabyMama vous donnera toutes les étapes et ce qu’il faut faire pour retrouver votre ventre de jeune fille et retrouver confiance en vous.

Durée du programme

Ce programme est prévu pour durer 8 semaines, ce qui permet aux femmes de suivre un rythme soutenu et de voir des résultats significatifs. La durée de 8 semaines est idéale pour instaurer une routine, renforcer les muscles de manière progressive et permettre aux participants de s’adapter aux nouveaux défis physiques sans se surmener. Les exercices sont structurés de manière à ce que les femmes puissent les faire à domicile. Le Programme donne accès à une galerie vidéo des exercices.

À qui ce programme est-il destiné ?

She’BabyMama est destiné à une large audience  de femmes:

  • Femmes ayant accouché
  • Femmes n’ayant pas encore accouché
  • Femmes ayant subi une hystérectomie ou une opération chirurgicale au niveau de l’abdomen : Le programme aide à renforcer les muscles abdominaux profonds.
  • Femmes ayant eu une fausse couche au deuxième trimestre : Il offre un soutien physique et mental pendant la période de récupération.

Matériaux nécessaires et fréquence des séances

Pour suivre ce programme, vous aurez besoin de quelques matériaux simples :

  • Une balle semi-molle : Pour les exercices de renforcement et de stabilisation.
  • Des bandes de résistance Booty Band (facultatif) : Pour augmenter l’intensité des exercices et cibler des muscles spécifiques.

Pendant 2 mois, vous aurez 2 séances par semaine et des exercices de maison à faire.

Types d’exercices inclus

Exercices basiques (ou exercices de maison)

À faire tous les jours, ces exercices aide à maintenir une légère activation quotidienne des muscles abdominaux afin d’accélérer les résultats.

Exercices spécifiques

À faire 2 fois par semaine, ces exercices ciblent des muscles spécifiques, sont plus intenses et permettent de travailler en profondeur la sangle abdominale.

Quand commencer le programme ?

Le moment idéal pour commencer She’BabyMama dépend de votre situation :

  • Nouvelles mamans césarisées : Attendez l’enlèvement des fils avant de commencer, soit minimum 2 semaines à 1 mois.
  • Nouvelles mamans ayant accouché par voie basse : Vous pouvez commencer dès que vous rentrez à la maison, bien qu’il soit recommandé d’attendre deux semaines.
  • Anciennes mamans de plus de 2 mois : Vous pouvez commencer immédiatement.

Composition du programme

She’BabyMama comprend :

  • 2 séances spécifiques et évolutives par semaine pendant 8 semaines
  • Des exercices basiques à faire tous les jours
  • Des conseils alimentaires après sevrage : Pour vous aider à récupérer et à retrouver votre forme physique.
  • Des conseils nutritionnels avant et après accouchement : Pour vous aider à prendre soin de votre corps et de votre bébé.
  • Des conseils de maman de Coach Karaba : Basés sur l’expérience personnelle de Coach Karaba, ces conseils vous offrent un soutien moral et pratique.

Un programme en ligne non personnalisé

She’BabyMama est un programme en ligne non personnalisé. Une fois le paiement effectué, le  téléchargement du fichier du programme démarre immédiatement. Ce programme est conçu pour être suivi à domicile, sans nécessiter d’aller en salle de gym. Vous pouvez suivre le programme à votre propre rythme et à votre propre heure, ce qui est particulièrement utile pour les femmes ayant des horaires de travail ou des responsabilités familiales.Le Sav reste disponible pour vos questions et préoccupations.

Avantages d’un programme en ligne

Le format en ligne de She’BabyMama présente de nombreux avantages :

  • Flexibilité : Vous pouvez vous entraîner à tout moment qui convient à votre emploi du temps.
  • Accessibilité : Pas besoin de se déplacer, vous pouvez suivre le programme depuis le confort de votre domicile.
  • Coût réduit : Pas de frais supplémentaires pour refaire les séances, ni d’abonnement à payer.

Limitations du programme

Il est important de noter que le programme She’BabyMama n’est pas un programme de rééducation du périnée. Pour des problèmes spécifiques liés au périnée, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Conclusion

Le programme She’BabyMama est un outil puissant pour les femmes qui cherchent à retrouver leur forme physique et leur confiance en elles après l’accouchement. En combinant des séances d’exercices à faire chez soi, des conseils nutritionnels et des astuces pratiques de maman, ce programme vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme et à retrouver un ventre plat. Encadré par Coach Karaba, ce programme est spécialement conçu pour répondre aux besoins spécifiques de la femme et des personnes ayant subi des interventions chirurgicales abdominales. Avec She’BabyMama, vous pouvez reprendre le contrôle de votre corps, améliorer votre condition physique et vous sentir belle et forte à nouveau. N’attendez plus pour transformer votre vie post-partum et redécouvrir votre confiance en vous avec She’BabyMama.

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